L’importance de la santé buccodentaire

Parfois prise à la légère, la santé buccodentaire est pourtant essentielle à la santé globale, et sa négligence entraîne des conséquences sur l’ensemble du corps. L’Association dentaire canadienne définit la santé buccodentaire comme « un état des tissus et des structures associés à l’appareil buccodentaire d’une personne qui contribue à son bien-être physique, mental et social et qui améliore sa qualité de vie, en lui permettant de s’exprimer, de s’alimenter et de socialiser sans douleur, malaise ou gêne. » La santé buccodentaire se caractérise, par le fait même, pas l’absence de douleur, de maladies ou de troubles affectant les dents, les gencives, le parodonte, ou toute autre partie de la bouche.

Les bienfaits d’une bonne santé buccodentaire

Le maintien d’une bonne santé buccodentaire contribue à se sentir bien dans sa peau, confiant et en bonne forme à la fois physique et mentale. Sur le plan de l’alimentation, une dentition et des tissus sains facilitent la mastication des aliments et améliorent, par le fait même, la digestion. Aussi, l’absence de maladies ou d’affections buccodentaires évite de devoir éliminer certains aliments de la diète quotidienne.

Une bouche en santé permet également de sourire sans gêne et de ne pas redouter les situations de proximité. Cela confère de l’assurance, tout en augmentant l’estime de soi. Un sourire sain contribue ainsi à développer de l’entregent, augmentant, de ce fait, les chances de réussite sociale.

De plus, le fait d’observer quotidiennement de bonnes pratiques d’hygiène buccodentaire permet de prévenir de nombreuses maladies et affections diverses pouvant nécessiter des traitements coûteux, plus complexes et parfois invasifs.

Comment s’y prendre?

Les pratiques d’hygiène quotidienne

Afin de préserver la santé de votre bouche, il importe de veiller à l’entretien et au nettoyage régulier de celle-ci grâce au brossage des dents et à l’utilisation du fil (soie) dentaire. Les dentistes recommandent de brosser les dents de deux à trois fois par jour et d’utiliser la soie dentaire une fois par jour. Cette dernière est essentielle, dans la mesure où la brosse à dents ne permet d’atteindre que 65% des surfaces des dents. Le fil dentaire est ainsi indispensable pour nettoyer les surfaces restantes, soit l’espace entre les dents et celui près de la dent et la gencive.
Le brossage des dents doit se faire environ 20 à 30 minutes après le repas. Il s’agit d’effectuer, en tenant la brosse à un angle de 45 degrés avec les dents, de petits mouvements de rotation, de haut en bas. Utilisez une brosse dotée de poils souples et procédez toujours avec délicatesse afin de ne pas irriter les gencives. Un frottement trop agressif de celles-ci peut éventuellement engendrer une récession gingivale (déchaussement), soit la perte progressive des tissus gingivaux, nécessitant parfois une greffe de gencive. Un brossage efficace des dents doit durer de 2 à 3 minutes et couvrir toutes les surfaces des dents : la surface masticatoire (le dessus), la surface linguale (du côté de la langue) et la surface buccale (du côté de la joue).

Aussi, contrairement à la pratique courante, il est recommandé de passer le fil dentaire avant d’effectuer le brossage. Cette méthode serait plus efficace pour prévenir l’apparition de la carie dentaire et de diverses affections gingivales.

Enfin, n’oubliez pas de brosser l’intérieur des joues de même que le dessus de la langue, qui représente un foyer important de prolifération des bactéries.

Cette routine simple vous permettra d’éliminer la plaque dentaire (aussi appelée biofilm) s’accumulant quotidiennement sur les dents et les gencives et menant, si elle n’est pas retirée, à la formation du tartre, lequel accroît le risque de développer certains problèmes plus sévères.

Une alimentation saine et équilibrée

L’alimentation joue un rôle important dans le maintien de la santé buccodentaire. Certains aliments contribuent à fortifier les dents et les tissus fragiles de la bouche, tandis que d’autres compromettent l’état de ceux-ci.

Pour vos collations, privilégiez des aliments faibles en sucres. Les noix, les légumes et les fruits non acides constituent de bonnes options. Les dentistes s’entendent également pour dire que le fait de manger un morceau de fromage après les repas est bénéfique en ce qu’il aide à neutraliser l’acidité générée par les aliments consommés.

Veillez également à réduire votre consommation d’aliments et de boissons sucrées, telles que les boissons gazeuses et les jus de fruits riches en glucides. Enfin, évitez tous les produits dérivés du tabac, qui multiplient les risques de maladies graves, dont le cancer de la cavité buccale.

Les visites de routine chez votre dentiste

L’Ordre des dentistes du Québec recommande de consulter son ou sa dentiste pour un nettoyage dentaire (aussi appelé prophylaxie) et un examen complet 2 fois par année. Cette fréquence peut toutefois être augmentée selon les recommandations de votre dentiste en fonction de l’état de votre santé buccodentaire. Ces visites de routine à la clinique dentaire permettront de vérifier l’état général de votre bouche, comprenant les dents, l’occlusion (la façon de mordre), les tissus mous (gencives, lèvres, langue, joues et palais), afin de déceler des problèmes éventuels et d’élaborer, s’il y a lieu, un plan de traitement.

Les risques associés à une mauvaise hygiène dentaire

Lorsque la plaque dentaire (ou biofilm), composée de débris alimentaires et de bactéries, n’est pas fréquemment retirée à l’aide de la brosse à dents et du fil dentaire, elle se calcifie et se transforme en tartre, lequel ne peut être retiré que par un·e professionnel·le de la santé dentaire. L’accumulation de couches de tartre sur les dents et les gencives crée un environnement propice au développement de nombreuses affections et problématiques, dont la plus bénigne, mais non moins incommodante, est l’halitose (mauvaise haleine). D’autres affections, potentiellement causées par une hygiène dentaire défectueuse, nécessitent toutefois d’avoir recours rapidement à des traitements afin d’éviter que la situation ne s’aggrave. C’est le cas, entre autres, de la carie dentaire, de la gingivite (l’inflammation des gencives), de la parodontite (l’inflammation des tissus de soutien des dents) et des abcès dentaires.

Dans les cas les plus avancés où il y a eu perte osseuse importante, on peut également observer de la mobilité au niveau des dents pouvant mener à la perte de celles-ci.

Enfin, il faut savoir qu’une bouche en mauvaise condition influence considérablement la santé du reste du corps. Consultez votre dentiste pour toute question ou inquiétude par rapport à l’état de votre santé buccodentaire.

Références

Association dentaire canadienne (2017), L’état de la santé buccodentaire au Canada, https://www.cda-adc.ca/stateoforalhealth/_files/LEtatdelaSanteBuccodentaireauCanada.pdf

Association dentaire canadienne (2017), « Qu’est-ce que la santé buccodentaire? », https://www.cda-adc.ca/etatdelasantebuccodentaire/global/

Association dentaire canadienne (s.d.), « Avril est le mois national de la santé buccodentaire », http://www.cda-adc.ca/fr/about/media_room/health_month/

Association dentaire canadienne (s.d.), « Énoncés de position de l’ADC », https://www.cda-adc.ca/fr/about/position_statements/

Gouvernement du Canada (2004), « Effets de la santé buccodentaire sur l’état de santé général », https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/vie-saine/votre-sante-vous/mode-vie/effets-sante-buccodentaire-etat-sante-general.html

Ordre des hygiénistes dentaires du Québec (2015), La santé buccodentaire : un investissement pour une vie de qualité!, http://www.ohdq.com/docs/default-source/mois-sante/msbd2010brochsantbuccodentinvestissviequalit%C3%A9(2015).pdf?sfvrsn=0

Organisation mondiale de la santé (2012), « Santé bucco-dentaire », http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs318/fr/